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少量高强度运动，痴呆风险可直降40%

豆豆 • • 综合 • 阅读 1
运动不仅有益于心脏健康，还能保护大脑健康。一项最新研究发现，即使是少量的高强度体育锻炼，也能对大脑产生积极影响，降低认知能力下降和痴呆症的风险。研究人员系统评估了大量人类与动物实验数据，揭示了运动如何通过改善炎症水平、促进血液循环、增强免疫功能、维持大脑可塑性以及激发血液中保护性分子的释放来减缓神经退行性疾病的进程。运动对大脑的重要性不仅在于其对心脏的影响，更在于其对大脑的直接益处。即使运动量远低于目前的官方建议，只要强度足够，也能带来显著的脑部健康益处。这一观点也得到了国际研究的支持，呼吁修订当前的公共健康指南，强调运动对大脑的重要性。因此，运动是维护大脑健康的首选措施，成本低、易获得、无副作用。

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财联社© ｜ 2025-05-09 20:15

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