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2023-04-13 06:24

美国心脏协会新闻:遵循这8项心脏健康指标的人可能会活得更长

2023年4月11日星期二(美国心脏协会新闻)——新的研究表明,严格遵守心血管健康指标的人可能比不遵守的人多活近10年。

周一发表在《循环》杂志上的这项研究发现,心血管健康得分较高的人比得分最低的人平均多活9年。这些分数衡量的是人们对一系列生活方式行为和健康因素的遵守程度,这些生活方式行为和健康因素由美国心脏协会(American Heart Association)开发,被称为“生活必需品”(Life's Essential 8)。

这些措施鼓励人们不使用烟草制品,积极锻炼身体,饮食健康,睡眠充足,控制体重,控制血压、血糖和胆固醇水平。之前的一项研究发现,与得分较低的成年人相比,更遵守这些指标的成年人在没有慢性疾病的情况下寿命更长。

这项研究的主要作者、新奥尔良杜兰大学肥胖研究中心主任、流行病学教授陆奇博士说,新的发现提供了证据,“你可以改变你的生活方式来活得更久。”

齐和他的同事分析了参加2005-2018年国家健康和营养检查调查的23003名成年人的数据,并将其与截至2019年12月31日的国家死亡指数数据联系起来。参与者年龄在20岁至79岁之间,随访时间中位数为7.8年。

研究人员采用100分制,确定参与者在八个组成部分的心血管健康得分是低(低于50分)、中等(50至79分)还是高(80分或更高)。他们还计算了整体心血管健康评分。

总体得分最高的人在50岁时的平均预期寿命比得分最低的人多8.9年。在各个因素中,吸烟、睡眠、体育活动和血糖水平对预期寿命的影响最大。

与吸烟最多的人相比,不吸烟的人多活7.4年。那些按照建议每晚睡7到9个小时的人比那些睡得太多或不够的人多活5年。最活跃的人比最不活跃的人多活4.6年。血糖控制得分较高的人比血糖控制不佳的人多活4.9年。

“这告诉我们,基于这八个因素,对一个人的心血管健康进行全面评估是多么重要,”加州大学欧文分校(University of California, Irvine)心脏病学部门心脏病预防项目(Heart Disease Prevention Program)主任、教授内森·王(Nathan Wong)说。“这不仅仅是一两件事。”

预期寿命的增长中约42%可归因于心血管相关死亡的减少。

但这意味着,拥有更好的心血管健康状况所获得的近58%的生命年与心血管疾病无关,没有参与这项研究的王说。“这表明,保持良好的心血管健康的影响延伸到其他死亡原因。”

黄说,这些发现应该激励人们通过年度健康检查和使用在线工具来更好地了解自己的心血管健康风险,例如美国心脏协会的“我的生活检查”,它可以根据“生命的基本8”提供个性化的心血管健康评分。他说:“消费者可以从这样的评估中了解自己的心血管健康状况,以及他们可以做些什么来改善自己的心血管健康风险。”

王说,虽然生命的基本8包括心血管健康的许多关键指标,但未来的研究应该着眼于其他因素在多大程度上也可能发挥作用。

他说:“关于压力和抑郁等心理社会因素的信息,以及关于健康的社会决定因素(如获得医疗保健)的信息,也可能发挥重要作用,并改变关键心血管健康指标对心血管和非心血管结果的影响。”“由于这项研究只关注死亡率,考虑到对医疗保健利用的重大影响,对非致命性心血管结果的影响也应进行研究。”

美国心脏协会新闻涉及心脏和大脑健康。这篇报道中所表达的观点并非都反映了美国心脏协会的官方立场。版权归美国心脏协会(American Heart Association, Inc.)所有,并保留所有权利。

劳拉·威廉姆森,美国心脏协会新闻